Author Archives: Wielervereniging

•

{nl} Erik Hulsebosch komt naar Urk. Vrijdag 5 maart zal de jaarlijkse leden vergadering plaats vinden. Dit zal geschieden in de boks van Ronnie Marsdiep 16. De ALV begint om 19:30 uur en zal duren tot 20:45 uur. Om 21:00 uur zal na een korte pauze van 15 minuten Erik Hulsebosch aan het woord komen. We verwachten dat alle leden deze avond aanwezig zullen zijn. Op iedereen word gerekend, laat uw stoel dus niet leeg. Voor leden is deze avond vrij toegankelijk. Niet-leden betalen 5 euro entree, hier zit consumptie bij inbegrepen. Wij als bestuur hopen iedereen hier te ontmoeten. Sportieve groet, Het Bestuur. Adresgegevens locatie: Boks van Ronnie Marsdiep 16 Urk info@wvurk.nl 

•

{nl} Tuingoud is een webshop waar u professionele producten, gebruikt door vakmensen als hoveniers en kwekers, nu zelf kunt bestellen.Op zaterdag 8 mei organiseert FTC-Marknesse en WVUrk de polderkampioenschappen tijdrijden. Er kan in verschillende klasse gestart worden zodat ook voor de beginnende wielrenner deze discipline eens kan proberen.De afstand is 15,7 kilometer (kaartje klik hier) Inschrijven is bij M & B Peen Zwartemeerweg 22 8317 PB Kraggenburg. Hier is geen parkeerplaats, de parkeerplaats en permanence is op doodlopende stuk van de Neushoornweg.Jeugd 8 - 13 jaar rijden aangepaste afstand per cat. leeftijd cat. 8 & 9 , 10 & 11, 12 & 13, 14 & 15 jaar rijden apart.Er wordt gestart vanaf 14:00. Rond 5 mei zullen de starttijden op de deelnemers lijst. geplaatst worden.Inschrijfgeld voor deze wedstrijd :Junioren & Jeugd € 2,50 p.p.Senioren € 5,00 p.p.Mensen zonder licentie dienen een knwu dagkaart aan te schaffen, deze is ter plekke te koop

•

De NTFU heeft, in samenwerking met diverse Sportmedische adviescentra (SMA), Sportgeneeskunde Nederland en TopSupport Medisch sportgezondheidscentrum, een sportmedisch trainings- en begeleidingspakket samengesteld, exclusief voor NTFU-leden.Vanaf heden is het mogelijk om als NTFU-lid een sportkeuring, die speciaal afgestemd is op de fietser, te laten afnemen bij

•

In de wijk, naar school, in het groen of naar het werk… fietsen kan altijd! Op 31 maart 2010 fietst heel Nederland als het aan ons ligt, naar een nieuw wereldrecord! De NTFU wil op deze manier in samenwerking met onder meer het Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen (NISB) en de Fietsersbond laten zien dat fietsen een gemakkelijke manier is om aan je dagelijkse dosis beweging te komen. Ook

•

Vrijdag{nl}5 maart zal de jaarlijkse ledenvergadering weer plaats vinden. En zoals{nl}altijd zal er ook deze keer een speciale gast aanwezig zijn. Vrijdag{nl}5 maart 2010 zal de algemene ledenvergadering weer plaats vinden. Ook{nl}deze keer zal er een speciale Gast aanwezig zijn. Wij als bestuur mogen{nl}blij bekent maken dat deze avond Nederlands bekendste marathon{nl}schaatsen Erik Hulzebosch  aanwezig zal zijn, en ons zal  vermaken met zijn heerlijke verhalen. Ook zal Erik's  ploeggenoot en plaatsgenoot Geert Jan van der Wal meenemen. De ledenvergadering zal beginnen om 19:30 uur en rond 21:00 uur zal Erik aan het woord komen. Uiteraard zal er een hapje en een drankje aanwezig zijn. Als bestuur zien we er erg naar uit, en hopen al onze leden op de ledenvergadering te ontmoeten! Tot ziens op 5 maart. Sportieve groet, Bestuur WV-Urk. Locatie  en adres gegevens: Boks van RonnieMarsdiep 16.8321 MC Urk{nl}{nl}

•

{nl} De rek is eruit! Rekken helpt wel maar het werkt niet   Bart Dikkeboer   Nu heeft het ook in de krant gestaan: “rekken werkt niet”. Er waren al een aantal artikelen gepubliceerd in vakbladen, maar we hebben het stil kunnen houden tot nu toe. Maar nu is onontkoombaar. Het stretchtijdperk is ten einde.   In Nederland was het het proefschrift van Jan Halbertsma die aantoonde dat stretchoefeningen geen veranderingen in de lengte veroorzaakte; dat de spier niet soepeler werd en dat alleen sprake was van een toegenomen pijntolerantie. Ik neem afscheid van een tijdperk. In 1984 schreef ik in dit blad een artikel “Rekken of verrekken” met een aantal veronderstellingen over de nuttige effecten van het uitvoeren van rekkingsoefeningen. Er is niets van uitgekomen. Het uitvoeren van rekkingsoefeningen geeft geen aantoonbare veranderingen in het bindweefsel zoals Viidik veronderstelde; het geeft geen verhoogde doorbloeding zoals Anderson suggereerde en het werkt niet preventief tegen sportblessures zoals collega gymnatieker Willem van Mechelen 10 jaar geleden al in zijn proefschrift beschreef.   Rekken als onderdeel van een warming-up, met de bedoeling om prestaties te verbeteren en blessure te voorkomen is een hype gebleken, maar wel een langdurige hype. Een hele generatie is er mee opgevoed. De sportcultuur is er mee doordrenkt. Op school leerde je het. In de sportvereniging is het gemeengoed. Op de ALO werd het nog eens dunnetjes overgedaan. Iedereen heeft het de laatste 20 jaar met de paplepel ingegoten gekregen. Dat pak je mensen niet zomaar af. Er is veel verzet tegen veranderingen. Dat is nodig om de balans niet te verliezen. De 'ja-maar-vragen' klinken luid[1] Maar het is echt waar: er is keihard en meerdere keren in internationaal wetenschappelijk onderzoek aangetoond dat stretchen niet werkt. Maar het helpt wel. Sommige mensen zweren erbij. Zeggen dat ze al jaren rekken om leniger te worden en weten ze dat nog jaren zullen moeten volhouden. Van ‘evangelisch enthousiasme’  wordt in het Britisch Medical Journal gesproken in het artikel waar de Australi

•

Teveel fietsers zijn te lang bezig om een juiste zit te vinden. Menigeen lukt dat niet en “lijdt” daardoor onnodig, zeker wanneer er veel kilometers worden gemaakt. In het peloton en zeker in een toergroep ziet men maar al te vaak renners de rug of schouders strekken, handen of voeten schudden (tintelen). Allerhande klachten die het gevolg kunnen zijn van een verkeerd afgestelde fiets.{nl} {nl}Wat gaat er vaak fout?{nl} {nl}De grootste fouten worden gemaakt met een computermeting vooraf, als men een nieuwe racefiets of MTB koopt. Men meet been-, arm-, romplengte enz.{nl}Uit deze gegevens rekent de computer een gemiddelde uit. De computer houdt echter geen rekening met het feit dat de renner een persoon is van 22 jaar en b.v. 76 kg, of een persoon is van 58 jaar en 98 kg met dezelfde lengte. Beide keren zal de computer dezelfde meting laten zien.{nl}De computer gaat alleen uit van de lengte van de ledematen. Men kan dan er van uitgaan dat men er bij beide personen behoorlijk naast kan zitten. De computer houdt ook geen rekening met bestaande ongemakken en naar de hoogte van b.v. de remhevels wordt zo wie zo niet gekeken (slapende handen), om over de positie van de schoenplaatjes maar te zwijgen.{nl}Kortom, een computer houdt geen rekening met lichamelijke afwijkingen of persoonlijke voorkeuren, maar gaat uit van gemiddelde waarden.{nl}Bij aankoop van een gebruikte fiets moet je alles zelf maar uitzoeken.{nl}Natuurlijk zijn niet alle pijntjes of klachten het gevolg van een verkeerde fietsafstelling. Ze kunnen ook het gevolg zijn van b.v. ongetraindheid, overbelasting of van lichamelijke aard.{nl}Omgekeerd kan het ook zo zijn, dat je nergens last van hebt en je dus denkt dat je goed zit. Toch met een verbeterde fietspositie zou het best zo kunnen zijn dat je misschien wel een hoger km gemiddelde kunt rijden met hetzelfde energie verbruik.{nl} {nl}Hoe moet het dan wel ?{nl} {nl}De volgende punten zijn voor een goede fietshouding van belang:{nl}Doel van de renner, competitie (criterium, marathon, triatlon), sportief gebruik. Samen met de renner wordt op zijn eigen fiets, na een opwarmfase op de rollerbank, gezocht naar wat voor de renner de meest ideale fietshouding is tussen efficientie, krachtmaximalisatie, weerstand en comfort. Gekeken wordt naar de positie van de schoenplaatjes, hielsprong schoen, de zadelhoogte, zadelterugstand, crancklengte, lengte voorbouw, breedte en hoogte van het stuur en de positie van de remgrepen.{nl} {nl}Met een fietsmeting kan een goed en individueel advies gegeven worden waardoor klachten verholpen kunnen worden, een hoger gemiddelde gereden kan worden en wat zeker het belangrijkste is met meer fietsplezier.{nl}Dat geldt niet alleen voor volwassen renners, maar zeker ook voor junioren en nieuwelingen in de groei. Deze groep kan door regelmatige metingen en correcties behoed worden voor een verkeerde houding en de daaruit voortkomende blessures en misschien wel voor voortijdig stoppen van de wielersport.{nl} {nl}Een meting met eventuele correcties duurt ongeveer 1 uur 45 min.{nl}